作者：科莲化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2012-3-15

                     科莲-教你如何避免打嗝放屁

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     生活中，总能碰到很多让人尴尬的瞬间，与人交谈时，不自觉地打嗝或放屁或肚子发出咕噜咕噜的

响声，会大大降低你的印象分。该如何尽量避免这些尴尬的声音呢？

    打嗝

　　除了胃炎、胃溃疡等疾病因素，吃饭太快、喝碳酸饮料等生活习惯也会导致打嗝。

　　预防措施：1.放慢吃饭速度，不要一边吃饭一边讲话、不要用吸管喝饮料。2.少喝碳酸饮料和啤酒。

3.少吃棒棒糖。4.不吸烟。5.检查一下假牙。6.做做深呼吸。

　　放屁

　　食物在体内没有完全消化，会发酵并产生气体，导致胃肠胀气，人体不得不排气（俗称放屁），其罪

魁祸首是让人容易“生气”的食物。

　　预防措施：1.少吃豆类、香蕉、葡萄干等食物，选择低糖奶制品。2.暂时减少高纤维食物的摄入量。

3.。吃饭细嚼慢咽。5.多运动。

　　肚子咕噜响

　　肚子发出的响声，除了是饥饿的信号，还可能是腹胀引起的。

　　预防措施：减少导致腹胀的食物的摄入量。这些食物主要包括：西兰花、卷心菜、碳酸饮料、口香糖

、苹果、桃、梨、莴苣等。

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